Mất Kết Nối – Lost Connections

Mất Kết Nối – Lost Connections của Johann Hari khám phá nguyên nhân sâu xa của trầm cảm và lo âu. Tác giả nhấn mạnh: chúng không chỉ do mất cân bằng hóa học mà còn do nhiều yếu tố gây mất kết nối trong cuộc sống hiện đại.

Trong sách, Hari nêu 9 nguyên nhân gây ra trầm cảm và lo âu:

1. Mất kết nối với công việc
2. Mất kết nối với người khác
3. Mất kết nối với những giá trị ý nghĩa
4. Mất kết nối do những sang chấn tuổi thơ
5. Mất kết nối với vị trí xã hội và sự tôn trọng
6. Mất kết nối với thế giới tự nhiên
7. Mất kết nối với một tương lai chắc chắn và đầy hứa hẹ
8. (và 9) Vai trò thực sự của những thay đổi trong não bộ và gene

Hari cũng đề xuất 7 giải pháp chống trầm cảm và lo âu để giúp ta tái kết nối để cải thiện sức khỏe tinh thần, thay vì chỉ dựa vào thuốc chống trầm cảm.

1. Kết nối với những người xung quanh
2. Liều thuốc xã hội
3. Kết nối với những công việc có ý nghĩa
4. Kết nối với những giá trị có ý nghĩa
5. Niềm vui của sự đồng cảm và vượt qua tính vị kỷ
6. Thừa nhận và vượt qua những sang chấn thời thơ ấu
7. Khôi phục tương lai.